Treino EXPLOSIVO para Pernas - Explosive Leg Workout

Como ganhar massa muscular rápido:
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E aí comunidade Six Pack Brasil,

Mike aqui para te mostrar hoje como você pode ganhar músculo de verdade e obter definição incrível no seu corpo.

Tudo que você vai precisar para essa sessão de treino é uma barra com pesos. Você pode fazer esse treino inteiro de casa e estarei lá para te ajudar passo-a-passo.

Resumo do Treino:

*SEM descanso entre as séries até a rodada completa de exercícios tenha sido executado. Você irá fazer 4 rodadas para completar a rotina.
*As flexões são executados até falhar (até você não aguentar fazer mais) e o resto são executados por 10 repetições.

-Flexões
-Remada invertida na barra
-Military presses
-Agachamento na Barra
-Lunges na Barra
-Rosca na Barra
-Triceps Ext

Espero que tenha tido um ótimo treino e como sempre, treino duro.

E se quiser ganhar massa muscular e ficar rasgado RÁPIDO, veja esse vídeo abaixo:

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Nesse vídeo eu te mostro quais são os erros mais comuns que as pessoas cometem e que os previnem de ganhar massa muscular. E eu te mostro o que você pode fazer em vez disso para ganhar massa magra e ter um corpo muscular e definido que todos e todas amam.

Confira esse vídeo agora:

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http://youtu.be/LFbP9jjPYeo



https://www.fitnessvoices.com/2013/01/21/treino-explosivo-para-pernas-explosive-leg-workout/
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