Oefeningen voor ronde billen | Fitness workout

Welkom iedereen!

In dit filmpje vind je een booty workout om je lichaam summerproof te maken! Ik geef bij elke oefening tips en aandachtspunten en ik hoop dat ik jullie iets kan bijbrengen! Let's grow that but! ;)

Enjoy!

THE WORKOUT
——————————————————————————

Oefening 1:
Sumo-deadlifts
4x10 (tenen wijzen naar buiten)

Oefneing 2:
Frog leg press
4x10 (kikkerhouding)

Oefening 3:
Hip thrust smith machine
4x10

Oefening 4:
Isolated hip abduction
4x10 (zittend of rechtstaand)

Oefening 5 en 6:
Superset!
Cable kickbacks
3x8
+
Cable hip abduction
3x8

——————————————————————————

♡Instagram:
https://www.instagram.com/yasminetomme/



——————————————————————————
♡ Muziek:
blackbear - Wanderlust (WILDLYF Remix)

Crystal Fighters - In Your Arms (Nebbra Remix)

Linkin Park ft. Kiiara - Heavy (Nicky Romero Remix)

Happy, Upbeat Background Instrumental _ Royalty Free Music for Videos, Adverts, Commercials



https://www.fitnessvoices.com/2017/06/25/oefeningen-voor-ronde-billen-fitness-workout/
#FitnessWorkout
Fitness Voices